April 10, 2017
الكمية تكفي 4 حصص مدة التحضير 3 ساعات و10 دقائق مدة الطهي 95 دقيقة المقادير: 2 ضلع ضأني (1 ½ كجم) زيت زيتون بكر ممتاز ثمرة فلفل أحمر حار صغيرة مقطعة شرائح للتقديم كزبرة طازجة للتقديم مقادير التتبلية: ½ كوب عصير ليمون ⅓ كوب سكر بني ¼ كوب صوص سمك 2 […]
Posted in اكلات عالميه, اكلات من كل بلاد العالم, التتبيلات, القاره الامريكيه, عشاء, غداء, فيتنام, لحوم مشويه, وجبات الاطفال, وجبات مرضي السكر, وصفات اقتصاديه, وصفات للحفظ والتعليب, وصفات ممكن تجميدها | No Comments »
March 27, 2017
الكمية تكفي 8 حصص لكل حصة 11 جرام دهون و2.5 جرام دهون مشبعة 10.2 جرام كربوهيدرات و23.6 جرام بروتين 994 كيلو جول (237 كالوري) مدة التحضير 6 ساعات مدة الطهي 15 دقيقة المقادير: 1 كجم أفخاذ دجاج فيليه ¼ كوب عصير ليمون ¼ كوب سكر بني 1 ثمرة أناناس كاملة صغيرة مقشرة 2 […]
Posted in اكلات عالميه, اكلات من كل بلاد العالم, التتبيلات, الخضراوات, الفواكه والمكسرات, القاره الامريكيه, امريكا, دجاج, دومينيكان, عزومه الاسبوع, عشاء, غداء, فيتنام, وجبات الاطفال, وجبات مرضي السكر, وصفات اقتصاديه, وصفات للحفظ والتعليب, وصفات للميكروويف | No Comments »
March 12, 2017
الكمية تكفي 8 حصص لكل حصة 9.3 جرام دهون و1.5 جرام دهون مشبعة 12.8 جرام كربوهيدرات و5.8 جرام بروتين 652 كيلو جول (156 كالوري) مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 10 دقائق المقادير: 150 جرام جمبري مقشر مفروم خشن 150 جرام بطاطا مقشرة مقطعة جوليان (عصا رفيعة جداً) 2 ثمرة بصل أخضر مقطعة […]
Posted in اكلات عالميه, اكلات من كل بلاد العالم, الخضراوات, الدقيق و البيض, القاره الامريكيه, عشاء, غداء, فواكه البحر, فيتنام, وجبات الاطفال, وجبات مرضي السكر, وصفات اقتصاديه, وصفات تجهز في اقل من 30 دقيقه, وصفات للحفظ والتعليب, وصفات للميكروويف | No Comments »
March 11, 2017
الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 28.5 جرام دهون و5.9 جرام دهون مشبعة 49.1 جرام كربوهيدرات و31.2 جرام بروتين 2455 كيلو جول (586 كالوري) مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 10 دقائق المقادير: 500 جرام سمك فيليه أبيض مفروم خشن 200 جرام شعيرية الأرز (نودلز ارز رفيعة) ½ كوب صوص غمس فيتنامي ½ […]
Posted in اكلات عالميه, اكلات من كل بلاد العالم, الباستا و المكرونات, التتبيلات, الخضراوات, الصلصات, الصوص و التغميزات, القاره الامريكيه, سمك مقلي, عشاء, غداء, فيتنام, وجبات مرضي السكر, وصفات اقتصاديه, وصفات تجهز في اقل من 30 دقيقه, وصفات للحفظ والتعليب, وصفات للميكروويف | No Comments »
March 3, 2017
الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 15.4 جرام دهون و2.5 جرام دهون مشبعة 70 جرام كربوهيدرات و49.4 جرام بروتين 2635 كيلو جول (629 كالوري) مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 10 دقائق المقادير: 4 شرحة سمك فيليه أبيض سميكة متماسكة (200 جرام لكل منهم) 1 كوب أغصان كزبرة طازجة ½ كوب صوص غمس […]
Posted in ارز و محاشي, اكلات عالميه, اكلات من كل بلاد العالم, التتبيلات, الخضراوات, السلطات, سمك مقلي, عشاء, غداء, فيتنام, وجبات مرضي السكر, وصفات اقتصاديه, وصفات تجهز في اقل من 30 دقيقه, وصفات للحفظ والتعليب, وصفات ممكن تجميدها | No Comments »
December 28, 2016
الكمية تكفي 2 حصة مدة التحضير 3 دقائق المقادير: ¼ كوب حليب مكثف محلي 120 مل قهوة إسبريسو ساخنة 1 كوب مكعبات ثلج الطريقة: 1- يقلب الحليب مع القهوة وتقسم مكعبات الثلج في 2 كوب تقديم ويصب عليها خليط الحليب وتقدم.
Posted in اكلات عالميه, اكلات من كل بلاد العالم, القاره الامريكيه, حلويات شرقيه, حلويات غربيه, عزومه الاسبوع, عشاء, غداء, فطار, فيتنام, لبن حليب, مشروبات بارده, وجبات مرضي السكر, وصفات اقتصاديه, وصفات تجهز في اقل من 15 دقيقه, وصفات لا تحتاج للطهي, وصفات للحفظ والتعليب, وصفات ممكن تجميدها | No Comments »
July 28, 2016
الكمية تكفي 4 حصص مدة التحضير 10 دقائق المقادير: 4 كوب ماء مثلج ⅓ كوب ماء مغلي 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مقطع شرائح رفيعة 1 ملعقة شاي بذور شمر جريب فروت وردي مقطع للتقديم ورق نعناع طازج للتقديم الطريقة: 1- يوضع الماء المغلي مع الزنجبيل وبذور الشمر في دورق […]
Posted in اكلات عالميه, اكلات من كل بلاد العالم, الفواكه والمكسرات, القاره الامريكيه, حلويات شرقيه, حلويات غربيه, عزومه الاسبوع, عشاء, غداء, فطار, فيتنام, مشروبات بارده, وجبات الاطفال, وجبات الرضع, وجبات مرضي السكر, وصفات اقتصاديه, وصفات تجهز في اقل من 15 دقيقه, وصفات لا تحتاج للطهي, وصفات للحفظ والتعليب, وصفات ممكن تجميدها | No Comments »
February 1, 2015
الكمية تكفي 6 حصص لكل حصة 7.5 جرام دهون و2.5 جرام دهون مشبعة 11 جرام كربوهيدرات و30 جرام بروتين 975 كيلو جول (233 كالوري) مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 20 دقيقة المقادير: 800 جرام لحم بقري مخلي مقطع مكعبات 2.5 سم 2 كوب براعم جرجير (تطلب مسبقاً من بائع الخضروات في المتاجر […]
Posted in اكلات عالميه, اكلات من كل بلاد العالم, التتبيلات, الخضراوات, الصوص و التغميزات, القاره الامريكيه, عزومه الاسبوع, عشاء, غداء, فيتنام, لحم طواجن, وجبات الاطفال, وجبات مرضي السكر, وصفات اقتصاديه, وصفات تجهز في اقل من 30 دقيقه, وصفات للحفظ والتعليب, وصفات ممكن تجميدها | No Comments »
January 30, 2015
الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 3 جرام دهون و1185 كيلو جول (283 كالوري) مدة التحضير 10 دقائق المقادير: 100 جرام سنو بي مشذبه 4 كوب دجاج ناضج مقطع 4 كوب كرنب صيني مبشور ½ كوب ورق نعناع طازج مقطع ½ كوب ورق كزبرة خضراء طازج ⅓ كوب عصير ليمون ⅓ […]
Posted in اكلات عالميه, اكلات من كل بلاد العالم, التتبيلات, الخضراوات, السلطات, القاره الامريكيه, دجاج, عشاء, غداء, فيتنام, وجبات مرضي السكر, وصفات اقتصاديه, وصفات تجهز في اقل من 15 دقيقه, وصفات لا تحتاج للطهي, وصفات للحفظ والتعليب, وصفات ممكن تجميدها | No Comments »
November 30, 2014
الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 38.3 جرام دهون و12.3 جرام دهون مشبعة 44.1 جرام كربوهيدرات و48.4 جرام بروتين 3035 كيلو جول (725 كالوري) مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 20 دقيقة المقادير: 8 فخدة دجاج بدون دبوس (قاعدة) ⅔ كوب عصير ليمون حامض طازج ⅓ كوب سكر بني ⅓ كوب صوص سمك […]
Posted in اكلات عالميه, اكلات من كل بلاد العالم, الباستا و المكرونات, التتبيلات, الخضراوات, السلطات, الصوص و التغميزات, الفواكه والمكسرات, القاره الامريكيه, دجاج, عشاء, غداء, فيتنام, وجبات الاطفال, وجبات الرضع, وجبات مرضي السكر, وصفات اقتصاديه, وصفات تجهز في اقل من 30 دقيقه, وصفات للحفظ والتعليب, وصفات للميكروويف, وصفات ممكن تجميدها | No Comments »
