اكلات من كل بلاد العالم

رقائق خبز البيتا بالسكر والقرفة Cinnamon Sugar Pita Chips

الكمية تكفي لعمل حوالي 8 – 9 اكواب مدة التحضير 5 دقائق مدة الطهي 5 دقائق   المقادير:   3 رغيف خبز بيتا (شامي)  2 ملعقة كبيرة زيت عباد الشمس 4 ملعقة كبيرة سكر 1 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة 1 ملعقة شاي قرفة مطحونة إضافية   الطريقة:   1- يسخن …

اكلات من كل بلاد العالم

سيارة الهوت دوج Hotdog car

الكمية تكفي 1 سندويتش مدة التحضير 5 دقائق مدة الطهي 5 دقائق   المقادير:   1 أصبع هوت دوج 1 رغيف خبز بيتي بان 4 شرائح خيار مخلل 4 خلة اسنان كاتشب مستردة   الطريقة:   1- يسلق الهوت دوج في ماء مغلي وملح لمدة 5 دقائق ثم يصفى. 2- …

اكلات من كل بلاد العالم

سندويتش جبن وسجق ومخلل Cheese sausage & pickle

الكمية تكفي 2 سندويتش   لكل سندويتش 21.3 جرام دهون 1454 كيلو جول (347 كالوري) مدة التحضير 5 دقائق   المقادير:   2 شريحة توست 1 شريحة جبن شيدر 1 أصبع سجق مطهو بارد ومقطع شرائح سميكة 1 ملعقة كبيرة مستردة حلوة بالمخلل   الطريقة:   1- يدهن التوست من …

اكلات من كل بلاد العالم

خبز شيباتا مشوي مع الموتزريلا والبصل والزيتون Grilled ciabatta with mozzarella onion and olives

المقادير:   1 رغيف خبز شيباتا 4 ملعقة كبيرة صوص بستو احمر 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 2 ثمرة بصلة صغيرة 8 ثمرة زيتون أسود بدون نوى 225 جرام جبن موتزريلا   مقادير صوص البستو الاحمر:   ½ كوب طماطم مجففة ½ كوب صنوبر 3 كوب ورق ريحان طازج ½ كوب زيت …

اكلات من كل بلاد العالم

سندويتشات الدجاج واللوز Chicken and almond finger sandwiches

المقادير:   1 كوب مرقة الدجاج 1 كوب ماء ¼ كوب كريمة حامضة 6 حبوب الفلفل الأسود 8 شرائح توست دايت 1 ورق لورا 1 عود كرفس مقطع 2 ملعقة كبيرة لوز مقطع شرائح ومحمص 2 ملعقة كبيرة مايونيز 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون 2 ملعقة شاي زعتر طازج مفروم …

اكلات من كل بلاد العالم

باجت الديك الرومي Turkey baguette

الكمية تكفي لعمل 2 باجت لكل باجت 6.8 جرام دهون و653 كيلو جول (156 كالوري)   المقادير:   1 رغيف خبز باجت (10 سم) ½ ثمرة فلفل رومي أخضر مقطع شرائح 2 شريحة صدور ديك رومي مدخن 2 شريحة جبن إيدام   الطريقة:   1- يقطع الخبز نصفين بالطول. 2- …

اكلات من كل بلاد العالم

لفائف الديك وجبن الكريمة Turkey & cream cheese roll ups

الكمية تكفي لعمل 2 لفائف لكل لفة 13.9 جرام دهون و8 جرام دهون مشبعة 1187 كيلو جول (284 كالوري) 19 جرام كربوهيدرات 20 جرام بروتين و1.9 الياف   المقادير:   1 رغيف خبز لبناني 3 شرائح ديك رومي مدخن 3 شرائح جبن سويسري 3 ورقات خس كابوتشا 1 ثمرة طماطم …

اكلات من كل بلاد العالم

سندويتش سلطة الدجاج Chicken salad sandwich

الكمية تكفي لعمل 3 سندويتشات لكل ساندويتش 19.2 جرام دهون و3.2 دهون مشبعة و1668 كيلو جول و399 كالوري و31.1 كربوهيدرات و25.4 بروتين و2.9 ألياف   المقادير:   1 ½ كوب دجاج مطهو مقطع صغير جداً ¼ كوب مايونيز 6 شرائح خبز 4 ثمرة بصل اخضر مقطعة شرائح رفيعة ½ عود كرفس …

اكلات من كل بلاد العالم

سندويتش سلطة البيض Egg salad sandwich

المقادير:   6 شرائح خبز 5 بيضات مسلوقة ومقشرة ومقطعة رفيع 2 حبة طماطم مقطعة رفيع ¼ كوب مايونيز 30 جرام خس مقطع 30 جرام جرير مقطع   الطريقة:   1- في طبق يقلب البيض مع الطماطم والمايونيز. 2- قبل الأكل مباشرة يوضع ثلث الكمية على شريحة خبز     وعليها …

اكلات من كل بلاد العالم

سندويتش السلمون والخيار Salmon & cucumber

الكمية تكفي لعمل 1 سندويتش لكل سندويتش 18.5 جرام دهون و1523 كيلو جول (364 كالوري)   المقادير:   ¼ علبة سلمون وردي (وزن العلبة 210 جرام) 1 ملعقة كبيرة قشطة حامضة 1 ملعقة كبيرة جبن كريمة 1 ملعقة شاي عصير ليمون 1 ثمرة خيار مقطع صغير   1 رغيف خبز …