Category: فريتاتا و اومليت و سوفليه

0

أومليت الفلفل والمشروم والجبن Mushroom capsicum & cheese omelettes

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 20.1 جرام دهون 1132 كيلو جول (270 كالوري) مدة التحضير 5 دقائق مدة الطهي...

0

أومليت بالكوسة والمشروم Zucchini & mushrooms omelet

الكمية تكفي 1 حصة لكل حصة 29.2 جرام دهون 1506 كيلو جول (360 كالوري) تُجهز خلال 20 دقيقة   المقادير:...

0

أومليت آسيوي محشي Stuffed Asian omelette

الكمية تكفي 4 حصة لكل حصة 22.4 جرام دهون و5.6 جرام دهون مشبعة 10.5 جرام كربوهيدرات و25.8 جرام بروتين 1463...

0

اومليت بياض البيض والذرة Eggwhite and corn omelette

الكمية تكفي 2 حصة لكل حصة 12.7 جرام دهون و8.1 جرام دهون مشبعة 11.8 جرام كربوهيدرات و15.6 جرام بروتين 950...

0

فريتاتا الخضروات والشيدر المدخن Vegetable & smoked cheddar frittata

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 32.6 جرام دهون و10.4 جرام دهون مشبعة 22.4 جرام كربوهيدرات و26.2 جرام بروتين 1991...

0

فريتاتا الخرشوف والبصل Artichoke & onion frittata

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 13 جرام دهون و3 جرام دهون مشبعة 1 جرام كربوهيدرات و12 جرام بروتين 707...

0

بديل الملح الحريف Zesty Salt Substitute

الكمية تكفي ¼ كوب لكل 1 ملعقة شاي 2 جرام كربوهيدرات 41 كيلو جول (10 كالوري) مدة التحضير 5 دقائق...

0

أومليت هندي Indian omelette

الكمية تكفي 2 حصة لكل حصة 40 جرام دهون و7 جرام دهون مشبعة 18 جرام كربوهيدرات و19 جرام بروتين 2136...

0

فريتاتا الريحان والإسبراجس Basil and asparagus frittata

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 26 جرام دهون و13 جرام دهون مشبعة 3 جرام كربوهيدرات و28 جرام بروتين 1518...

0

فريتاتا الطماطم والمشروم والريحان Tomato mushroom and basil frittata

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 20 جرام دهون و9 جرام دهون مشبعة 5 جرام كربوهيدرات و26 جرام بروتين 1309...

عجبك موقعنا ساعدنا على نشره