Category: القاره الاوربيه

0

سلطة البطاطس اليونانية Greek potato salad

المقادير:   25 ثمرة بطاطس صغيرة مسلوقة ومقشرة ومقطعة نصفين 1 ثمرة فلفل رومي أحمر 1 ثمرة فلفل رومي أصفر...

0

أرز برتغالي بالتونة Portuguese rice with tuna

المقادير:   600 مل مرقة دجاج ساخنة 400 جرام فلفل رومي أحمر مشوي 375 جرام تونة طازجة مقطعة مكعبات(400 جرام...

0

خبز الصودا الايرلندي Irish soda bread

المقادير:   500 جرام دقيق 1 ملعقة شاي بكربونات الصودا (صودا الخبز) 1 ملعقة شاي ملح 300 مل حليب رائب...

0

بلح البحر سهل مع البطاطس سهل وسريع Quick and easy moules et frites

الكمية تكفي 4 حصص مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 15 دقيقة   المقادير:   1 كجم بلح البحر منظف...

0

صوص مارينارا Marinara sauce

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 22 جرام دهون و4 جرام دهون مشبعة 12 جرام كربوهيدرات و51 جرام بروتين 1978...

0

تورتيلا أسباني Spanish tortilla

الكمية تكفي 8 حصص لكل حصة 9 جرام دهون و3 جرام دهون مشبعة 13 جرام كربوهيدرات و14 جرام بروتين 821...

0

سلطة أسباني Spanish salad

الكمية تكفي 6 حصص لكل حصة 15 جرام دهون و2 جرام دهون مشبعة 2 جرام كربوهيدرات و1 جرام بروتين 631...

0

ياخني أيرلندي Irish stew

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 14.8 جرام دهون و4.3 جرام دهون مشبعة 33.2 جرام كربوهيدرات و34.3 جرام بروتين 1726...

0

تارتوفو الشكولاتة Chocolate tartufo

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 16 جرام دهون و11 جرام دهون مشبعة 37 جرام كربوهيدرات و6 جرام بروتين 1330...

عجبك موقعنا ساعدنا على نشره