Category: الاسماك

0

فيتوتشيني بالقرنبيط والبروكلي Fettuccine with cauliflower & broccoli

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 18.1 جرام دهون 1824 كيلو جول (436 كالوري) تُجهز خلال 30 دقيقة   المقادير:...

0

سندويتش التونه بجبن سويسري ذائب Swiss Tuna Melts

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 9.2 جرام دهون 1066 كيلو جول (254.5 كالوري) وقت التحضير 5 دقائق وقت الطهي...

0

زبده السردين الايطالي Sardine Butter

الكمية تكفي 6 حصص لكل حصة 14.2 جرام دهون 757 كيلو جول (181 كالوري) وقت التحضير 5 دقائق   المقادير:...

0

جمبري مع الأناناس المشوي والبصل الأحمر ومعجون شبوتل وسلطة الكزبرة Chipotle prawns with grilled pineapple red onion & coriander salad

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 1 جرام دهون 773 كيلو جول (185 كالوري) مدة التحضير 20 دقيقة مدة الطهي...

0

فواكه البحر مشوحة مع خضروات أسيوية Stir fried seafood with Asian greens

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 9.8 جرام دهون 1524كيلو جول (364 كالوري) تُجهز في 40 دقيقة   المقادير:  ...

0

سمك مشوي مع سلطة البطاطس Barbecued fish with potato salad

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 11 جرام دهون 5 جرام ألياف 1692 كيلو جول (404 كالوري) مدة التحضير 15...

0

سمك بالطريقة التايلندية Thai style fish cutlets

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 7.2 جرام دهون 1171 كيلو جول (280 كالوري) مدة التحضير 5 دقائق مدة الطهي...

0

سلمون مشوي بالليمون والفلفل Grilled lime and pepper ocean trout

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 16.1 جرام دهون 1328 كيلو جول (317 كالوري) تُجهز في 30 دقيقة   المقادير:...

0

كباب الجمبري المكسيكي Mexican prawn kebabs

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 4 جرام دهون 1 جرام ألياف 810 كيلو جول (194 كالوري) مدة التحضير 15...

0

ماكريل مشوي بتتبيلة الزنجبيل والفلفل الحار والليمون Barbecued mackerel with ginger chilli & lime drizzle

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 31 جرام دهون (6 جرام دهون مشبعة) 29 جرام بروتين و3 جرام كربوهيدرات 1700...

عجبك موقعنا ساعدنا على نشره