Category: سمك مشوي

0

سمك مشوي مع سلطة البطاطس Barbecued fish with potato salad

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 11 جرام دهون 5 جرام ألياف 1692 كيلو جول (404 كالوري) مدة التحضير 15...

0

سلمون مشوي بالليمون والفلفل Grilled lime and pepper ocean trout

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 16.1 جرام دهون 1328 كيلو جول (317 كالوري) تُجهز في 30 دقيقة   المقادير:...

0

سمك متبل مع أرز بالمكسرات Spiced snapper with nutty rice

الكمية تكفي 6 أشخاص لكل شخص 29.5 جرام دهون و2021 كيلو جول و486 كالوري   المقادير:   2 كيلو سمك...

0

سمك محشي أرز بالمكسرات Nutty rice snapper

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 13 جرام دهون 4 جرام ألياف 1724 كيلو جول (412 كالوري) مدة التحضير 15...

0

كباب السمك مع صوص الفلفل الحار Fish kebabs with chilli sauce

لكل سيخ 4.6 جرام دهون و 1003 كيلو جول و239.6 كالوري   المقادير:   600 جرام فيليه سمك مقطع مكعبات...

0

طبق فواكه البحر المشوي مع مايونيز بالثوم وبابريكا مدخنة وليمون Barbecued seafood platter with smoked paprika and lime aioli

الكمية تكفي 8 حصص لكل حصة 36.9 جرام دهون و5.4 جرام دهون مشبعة 34.8 جرام كربوهيدرات و57.8 جرام بروتين 2946...

0

باستا وزيت الفلفل مع سمك أبو سيف مشوي Pasta with chilli oil and grilled swordfish

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 52 جرام دهون و10 جرام دهون مشبعة 72 جرام كربوهيدرات و60 جرام بروتين 4176...

0

سلمون مع صوص الطماطم والزيتون Salmon with tomato & olive sauce

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 21 جرام دهون و5 جرام دهون مشبعة 22 جرام كربوهيدرات و35 جرام بروتين 1778...

0

سمك كاجون مع صلصة الأفوكادو والفلفل المشوي Cajun fish with avocado and chargrilled capsicum salsa

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 22 جرام دهون و5 جرام دهون مشبعة 2 جرام كربوهيدرات و39 جرام بروتين 1564...

0

سلمون بطبقة فستق Pistachio crusted salmon

الكمية تكفي 8 حصص مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 15 دقيقة   المقادير:   8 شريحة سمك سلمون مخلي...

عجبك موقعنا ساعدنا على نشره