Category: فواكه البحر

0

جمبري مع الأناناس المشوي والبصل الأحمر ومعجون شبوتل وسلطة الكزبرة Chipotle prawns with grilled pineapple red onion & coriander salad

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 1 جرام دهون 773 كيلو جول (185 كالوري) مدة التحضير 20 دقيقة مدة الطهي...

0

فواكه البحر مشوحة مع خضروات أسيوية Stir fried seafood with Asian greens

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 9.8 جرام دهون 1524كيلو جول (364 كالوري) تُجهز في 40 دقيقة   المقادير:  ...

0

كباب الجمبري المكسيكي Mexican prawn kebabs

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 4 جرام دهون 1 جرام ألياف 810 كيلو جول (194 كالوري) مدة التحضير 15...

0

مكرونة إسباجتي بالجمبري الحار Chilli prawn linguine

الكمية تكفي 4 اشخاص لكل شخص 20.5 جرام دهون و2712 كيلو جول (648 كالوري)   المقادير:   500 جرام مكرونة...

0

سوشي نيجيري Nigiri sushi

المقادير:   1 ½ كوب أرز سوشي (قصير الحبة عالي الجلوتين للزوجة) 1 ½ كوب ماء بارد 3 ملعقة كبيرة...

0

كابوريا حارة Chili crab

الكمية تكفي 4 أشخاص لكل شخص 6.1 جرام دهون و807 كيلوجول و193 كالوري   المقادير:   4 وحدات كابوريا كبيرة...

0

إسباجتى بالكابوريا في شنطة Crab spaghetti in a bag

المقادير:   375 جرام إسباجتى 300 جرام لحم كابوريا مطبوخ 2 كوب معجون طماطم (يفضل صلصة مكرونة) ½  كوب مرقة...

0

جمبري بالثوم وصوص الطماطم Garlic prawns with tomato sauce

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 10.2 جرام من الدهون و1170 كيلو جول (235.4 كالوري)   المقادير :   24...

0

جمبري بجوز الهند والمايونيز والكزبرة Coconut prawns with coriander mayonnaise

الكمية تكفي 6 حصص لكل حصة 16 جرام من الدهون 1170 كيلو جول (279.9 كالوري)   المقادير :                                                                1.5...

0

فطيرة البصل والأنشوجة Onion & anchovy tartlets

الكمية تكفي 6 اشخاص لكل شخص  12.9 جرام دهون 6.4 جرام دهون مشبعة و31.8 جرام كربوهيدرات و 1150 كيلوجول أي...

عجبك موقعنا ساعدنا على نشره