Category: ارز و محاشي

0

أرز اخضر Arroz Verde (Green Rice)

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 16.2 جرام دهون 1853 كيلو جول (442.5 كالوري) وقت التحضير 10 دقائق وقت الطهي...

0

فلفل محشو بالكسكس ومتبل بالجريمولاتا Gremolata couscous stuffed peppers

الكمية تكفي 2 حصة لكل حصة 8 جرام دهون 1 جرام دهون مشبعة 9 جرام بروتين و52 جرام كربوهيدرات 1264...

0

زيتون محشو Olive all’Ascolana

الكمية تكفي لعمل 24 قطعة مدة التحضير 10 دقائق الإضافة لوقت التبريد مدة الطهي 50 دقيقة   المقادير:   24...

0

كوسة مخبوزة محشو بالضأني المتبل وصوص الطماطم Baked courgettes stuffed with spiced lamb & tomato sauce

الكمية تكفي 6 حصص لكل حصة 1 جرام دهون 0 جرام دهون مشبعة 1 جرام بروتين و3 جرام كربوهيدرات 104...

0

قرع محشو بالجبن Cheesy stuffed squash

الكمية تكفي 6 حصص لكل حصة 27 جرام دهون 12 جرام دهون مشبعة 31 جرام بروتين و29 جرام كربوهيدرات 1972...

0

كمثرى محشوة بالزيتون والجبن Cheese and olive stuffed pears

المقادير:    ⅓ كوب عصير تفاح ¼ كوب جبن ريكوتا ¼ كوب جبن ريكفورد 1 ملعقة كبيرة عسل نحل 1...

0

فطائر الأرز والكوسة Rice & zucchini patties

المقادير :   1 ½ كوب أرز بني مطهو 1 كوب بقسماط مطحون 3 ثمرة كوسة متوسطة مبشورة 1 ثمرة بصلة...

0

سوشي نيجيري Nigiri sushi

المقادير:   1 ½ كوب أرز سوشي (قصير الحبة عالي الجلوتين للزوجة) 1 ½ كوب ماء بارد 3 ملعقة كبيرة...

0

لفائف السوشي النباتي Vegetarian sushi rolls

المقادير:   1 ½ كوب أرز قصير الحبة 1 ½ كوب ماء بارد 3 ملعقة كبيرة خل الأرز 4 ملعقة...

0

حساء كرات اللحم اللبناني مع خبز شامي محمص Meatballs soup with crispy pitta

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 38.9 جرام دهون 2373 كيلو جول (567 كالوري) مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي...

عجبك موقعنا ساعدنا على نشره