Category: التتبيلات

0

سلطة العدس بزيت الزيتون مع التوابل المصريه Lentil Salad in Olive Oil With Egyptian Spices

الكمية تكفي 6 حصص لكل حصة 9.5 جرام دهون 837 كيلو جول (200 كالوري) وقت التحضير 5 دقائق وقت الطهي...

0

فلفل محشو بالكسكس ومتبل بالجريمولاتا Gremolata couscous stuffed peppers

الكمية تكفي 2 حصة لكل حصة 8 جرام دهون 1 جرام دهون مشبعة 9 جرام بروتين و52 جرام كربوهيدرات 1264...

0

سمك مشوي مع سلطة البطاطس Barbecued fish with potato salad

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 11 جرام دهون 5 جرام ألياف 1692 كيلو جول (404 كالوري) مدة التحضير 15...

0

ماكريل مشوي بتتبيلة الزنجبيل والفلفل الحار والليمون Barbecued mackerel with ginger chilli & lime drizzle

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 31 جرام دهون (6 جرام دهون مشبعة) 29 جرام بروتين و3 جرام كربوهيدرات 1700...

0

جارام ماسالا Garam masala

تعمل حوالي 4 ملاعق كبيرة من مسحوق التوابل   المقادير:    1 ملعقة شاي من بذور الحبهان (الهيل) 1 عصا...

0

دجاج بالبرتقال والمريمية Chicken with sage & orange

المقادير:   6 قطع صدور دجاج مخلي بالجلد 1 ملعقة كبيرة دقيق شرائح برتقال وورق مريمية طازج للتجميل   مقادير...

0

سلطة الدجاج الحار بالليمون Chilli lime chicken salad

الكمية تكفي 4 أشخاص لكل فرد 28 جرام دهون و2210 كيلوجول و528 كالوري   المقادير:   4 شرائح صدور دجاج...

0

سلطة البطاطس اليونانية Greek potato salad

المقادير:   25 ثمرة بطاطس صغيرة مسلوقة ومقشرة ومقطعة نصفين 1 ثمرة فلفل رومي أحمر 1 ثمرة فلفل رومي أصفر...

0

ضلع ضأني تندوري Tandoori lamb cutlets

الكمية تكفي 4 حصص لكل حصة 15.1 جرام دهون (4.9 جرام دهون مشبعة) 1020 كيلو جول (244 كالوري) 4.3 جرام...

0

سلمون حار بالطريقة التايلندية Thai chilli salmon

المقادير:   4 شرائح سمك سلمون فيليه منزوع الجلد (حوالي 150 جرام الواحدة)   مقادير التتبيلة:   2 ملعقة كبيرة...

عجبك موقعنا ساعدنا على نشره